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    亚博体育yabo88下载长途亚博体育下载链接中身体各部位注意事项

    2018-07-19 08:27:30 | 来源: 我爱旅行

    长途亚博体育下载链接对身体的要求较高,气候、疲劳都会考验身体的各个部位的承受能力。因此在长途亚博体育下载链接中,了解身体各部位容易发生的问题,不仅有利于可以缓解各部位的疲劳,还可以避免运动损伤。

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    脑部

    主要威胁:热

    大脑聪明,但血管很少,主要靠排汗来排热!!阳光不毒辣时就会很热的难受,更何况有时阳光太强烈有的同志回在头上加顶帽子!一般的头盔短时间佩带还可以,但长途旧很难受了!又热又重!除非是比较高档的,不然天气热了长途真的很难受!如果大脑热晕了,你可能回感觉不到自己体温已经过高而带来更大的威胁!

    大脑的降温主要靠通风,撒水,可以把湿毛巾顶在头上!还有身体其他部位不要太热,好分担热量!如果正午太热,又有阳光,建议一定休息! (依天气)

    眼睛

    主要威胁:风,强光,杂物

    眼睛很湿润,所以强风吹过水分蒸发,很难受,还得忍受沙尘,杂物,非虫的入侵!强光就更不用说了!由于眼睛和眼皮都是病菌容易入侵的地方,加上旅程中卫生比较差!所以跑长途的眼睛红还是多见的!

    所以一定带好的风镜,正面,侧面都防风!还要防紫外线!不要用手揉眼睛!或者避免的大风强光天气出行!

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    主要威胁:空气

    鼻子和嘴唇都是很湿润的部位,所以干燥的天气中无论是否有风他们回很难受!沙漠里在2小时内因为水分蒸发而鼻子疼痛,嘴唇干裂!并且严重的空气污染也是鼻子的痛苦!

    防干的方法除了不亚博体育下载链接以外就是保持体内水分充足,克服一下!或者用湿毛巾捂住口鼻缓解一时之疼!

    颈椎

    重要威胁:劳累

    公路亚博体育yabo88下载的亚博体育下载链接姿势决定了我们必须经常的仰头才能平视前方!所以痛苦是难免的!并且颈椎是一个神经富集的部位,所以一旦劳累过度,不光十分难受,而且会影响到大脑的清醒!幸运的是我们可以通过锻炼来很好的避免颈椎的疼痛!

    经常亚博体育下载链接锻炼的人,颈椎的肌肉会十分发达,结实的颈椎完全可以保证每天亚博体育下载链接很久而不出现颈椎不适!所以,还能感觉到颈椎不够舒适的朋友,慢慢锻炼吧!另外,如果颈椎有不适,建议适当调整头部姿势,多低头前视!

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    肩部

    主要威胁:劳累

    公路亚博体育yabo88下载的亚博体育下载链接姿势不同于普通民用车,为了下肢的更好发力,为了减轻裆部的负担,为了保持一个低风阻的姿势,上体的重量基本都由上肢承担!不论是弯把还是记时把,肩部的负担都很重,还的吸收由胳膊传递上来的震动!如果你是背包亚博体育下载链接,那自然更痛苦了!

    所以结实的肩膀才能担起支撑上体的重责!除了变换亚博体育下载链接姿势,正确的休息(如果肩膀很累,就不要侧睡),锻炼是必要的!

    手掌

    主要威胁:压力

    同于肩膀,上肢的重量最终是通过手掌作用在yabo亚博体育苹果上的!所以手掌可谓是最痛苦的角色之一(虽然我给的指数不高)!解决的办法最有效的就是锻炼了!如果你的手掌长满了肌肉,并且有一定的茧皮相信你旧不会痛苦了!另外,戴手套和使用记时把休息也是不可少的有效的保护办法!但我现在已经不带手套了,一方面嫌手套热,另外,感觉我的手掌已经磨练出来了,长途亚博体育下载链接也不会疼痛!

    背部

    主要威胁:劳累

    背部的肌肉在亚博体育下载链接中一般得不到放松!如果背包,那背就更惨了!所以,骑吧!锻炼出结实的背就没事了!




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